Emma Farrell과 함께 프리다이빙을 배우세요

Emma Farrell과 함께 프리다이빙을 즐겨보세요
다이빙 능력 그룹의 Emma Farrell

영국 프리다이빙 전문가 EMMA FARRELL이 다이빙 능력, 장애인을 위한 다이빙 자선 단체에서 프리다이빙 체험 코스를 시작합니다. 사진: ROB WHITE

프리다이버라고 하면 누구를 떠올리시나요? 은색 수트와 허리까지 오는 금발 머리를 한 타냐 스트리터 다이빙 그녀 이전의 어떤 인간보다 더 깊습니까? 아니면 윌리엄 트루브리지(William Trubridge)가 평영으로 100m 이상 수영을 합니까? 프리다이빙을 할 수 있는 사람은 슈퍼핏뿐이라고 생각하시나요?

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하지만 다리가 없으면 어떻게 되나요? 허리 아래가 마비되었나요? 목 아래가 마비되었나요? 아직도 프리다이빙을 할 수 있나요? 

2003년에 프리다이빙 교육 경력을 시작한 이래로 저는 수중 호흡이나 신체적 움직임에 어려움을 겪는 많은 사람들과 함께 일했습니다. 하지만 리우 장애인 올림픽을 준비하면서 장애인 올림픽 수영 선수들과 함께 일하면서 이 작업은 더욱 체계화되었습니다. , 수영장에서 30개의 메달을 획득하는 데 도움을 준 팀의 일원입니다. 

프리다이빙
Emma는 강좌를 진행합니다.

장애가 있는 스쿠버 다이버들에게 프리다이빙의 맛을 선사하겠다는 자선 단체인 Dive Ability에 접근했을 때, 나는 그것이 내 지식을 공유하고 더 많은 사람들에게 프리다이빙 세계를 열 수 있는 놀라운 기회라고 생각했습니다. 저는 강사 두 명인 Zoe와 Jorgen(Team Strandquist)을 데리고 가서 우리의 시험 프리 다이빙 코스.

  시험 프리 다이빙 코스는 이론과 호흡 운동을 수영장에서의 운동과 결합합니다. 학생들은 먼저 정적 무호흡증(수면에 가만히 누워 숨을 참는 것)과 지느러미가 있든 없든 물속에서 수영하는 동적 무호흡증을 연습합니다. 우리는 사지마비, 뇌성마비, 다발성 경화증, 아스퍼거 증후군, 사지 절단 및 다양한 질환을 앓고 있는 다이버들에게 이 코스를 제공할 것입니다. 

장애인을 위한 프리다이빙
장애인을 위한 수영장 훈련

'다이빙 어빌리티 회원들을 가르치는 것은 누구나 프리다이빙을 배울 수 있다는 것을 스스로 발견할 수 있어서 즐거웠습니다.'

내가 가르칠 때 시험 프리 다이빙 건강한 학생들을 대상으로 코스를 진행하면서 저는 프리다이빙은 모든 사람을 위한 것임을 항상 강조하고 50대 이상의 기록 보유자 몇 명을 언급합니다. 이는 다른 사람들이 불가능하다고 생각하는 도전을 종종 받아들이는 Dive Ability 회원들에게 분명히 반향을 불러일으켰습니다.

자선단체의 정보 담당자인 Matt Colliard 역시 사지마비 환자이자 고급 오픈워터 다이버입니다. “주변에 적절한 사람들과 적절한 지원이 있다면 거의 모든 일을 해낼 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다. 그는 장애인들에게 물 안팎에서 무엇을 성취할 수 있는지 보여주기 위해 일하고 있으며, 정말 열심이었습니다. 자유 의지 가.

프리다이빙을 즐겨보세요
풀타임을 위해 의자를 떠나다

정적 무호흡증을 가르칠 때 숨 참기를 시작하고 끝내는 특정 절차가 있습니다. 슈트의 부력이 충분하다면 사람들은 물 속에 등을 대고 누워 시작합니다. 몸이 편안하고 느슨하면 잘 작동하지만 신체적 장애가 있는 경우 불편할 수 있으므로 각 다이버에 맞게 위치를 조정해야 했습니다..

마찬가지로, 우리는 학생들이 숨을 쉬기 위해 머리를 들기 전에 수영장 옆에 양손을 놓고 그 아래에 다리를 놓고 발을 바닥에 놓는 것을 좋아합니다. 이것은 많은 학생들에게 까다로웠기 때문에 우리는 다이버당 두 명의 버디를 사용하여 정적에서 그들을 끌어올리는 데 도움을 주었습니다.

올바른 버디는 프리다이빙의 핵심이며, 이는 버디/다이버 관계가 얼마나 중요한지 보여주는 기회였습니다. 명확한 의사소통이 필요할 뿐만 아니라 다이버가 물 속에서 안전하다고 느낄 수 있도록 돕는 데 대한 신뢰와 많은 손길도 필요했습니다.

프리다이빙을 즐겨보세요
프리다이빙을 즐겨보세요

Matt에게는 추가 문제가 있었습니다. 자신을 등지고 끌어올리기 위해 두 사람이 필요했을 뿐만 아니라, 정적 상태에서 어떻게 친구들과 소통할 수 있을지에 대한 의문도 있었다.

Sarah와 Pedja는 그의 친구였고 Zoe는 가르치고 있었습니다. 다이빙 전 숨을 들이쉬었을 때 그들은 그를 앞쪽으로 돌렸고 Zoe는 내내 그의 얼굴을 볼 수 있도록 물속으로 들어갔습니다. 그가 올라오고 싶다고 느꼈을 때 그는 고개를 저었고 Sarah와 Pedja는 그가 즉시 숨을 쉴 수 있도록 그를 물 밖으로 채찍질했습니다.

Matt는 “Sarah와 Pedja는 저를 잘 알고 물속에서 저를 다루는 방법을 잘 알고 있습니다.”라고 말했습니다. “숨을 참는 동안 눈을 감았습니다. 처음에는 마음이 너무 편하지 않고 숨만 쉬라고만 했고, 너무 긴 것 같아서 그때 신호를 줬어요. 15초도 안 됐어요.

하지만 교실에서는 우리가 실제로 뒤집기 전에 휴식을 취하라고 이야기했기 때문에 두 번째로 나는 무엇을 기대해야 할지 알았고 내 친구들이 나를 아주 쉽게 뒤집을 수 있다는 것을 알았습니다. 그래서 점차적으로 이완 기술에 더 많은 관심을 갖게 되었습니다. 나는 단지 모든 것을 차단하고 긴장을 풀고 경험을 즐기려고 노력했습니다.

정적 무호흡증
정적 무호흡증 세션

“마지막 보류 시간은 1분도 안 됐어요. 정기적으로 하면 확실히 늘어날 것 같아요. 그런데 1분이라는 게 정말 놀랐어요. 첫 번째와 두 번째 숨 참는 시간이 아주 길게 느껴졌는데, 마지막 숨참기가 훨씬 길어져서 마음이 한결 편안해졌습니다. 마음이 편해져서 숨을 더 오래 참을 수 있었어요.”

일부 사람들에게는 2분 이상의 시간을 자랑했던 정적 무호흡증 이후 우리는 동적 무호흡증으로 전환했습니다. 대부분의 경우 자급식 수중 호흡 장치 다이빙 다리가 없거나 다리를 충분히 사용할 수 없었기 때문에 이것은 까다로웠습니다. 절단 수술을 받은 Mark에게 가볍고 작은 카본 핀 하나를 장착하자 Mark는 멀리 떨어져 있었고 너무 빨리 수영해서 따라잡기 힘들었습니다.

학습 세션
학습 세션

나머지의 경우, 우리는 팔의 힘을 사용하여 추진력을 유지하는 동적 핀 없음에 집중했습니다. 이것은 믿을 수 없을 만큼 효과적이며 하반신 마비가 있는 TV 진행자 Arthur Williams에게 채널 4 TV 쇼에서 프리다이빙을 가르쳤을 때 사용한 기술이었습니다.

각 학생에게 적절한 가중치를 부여하고 안전을 위한 충분한 친구를 확보한 후 우리는 수영장 전체를 프리다이빙을 탐색하는 데 사용했습니다.

나는 초보자에게 프리다이빙을 가르치는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 항상 자신이 얼마나 잘 해냈는지 놀라고 놀라기 때문입니다. Dive Ability 회원들을 가르치는 것은 즐거웠습니다. 왜냐하면 모든 사람이 프리다이빙을 배울 수 있다는 것을 스스로 발견할 수 있었기 때문입니다. Zoe, Jorgen 및 저에게는 놀라운 목적과 수많은 환상적인 사람들에게 우리의 시간과 전문 지식을 기부할 수 있는 기회이기도 했습니다.

프리다이빙
무호흡증 브리핑

그리고 마지막으로 Matt는 자신이 만나는 모든 장애인들에게 다음과 같이 말했습니다. “제 모토는 집에 더 이상 앉아 있지 않는 것입니다. 거기에는 기회가 있습니다. 우리는 적합한 사람, 경험, 장비를 갖추고 있습니다. 이제 자리에서 일어나 뭔가 다른 일을 하는 것입니다.”

Dive Ability를 이용해 프리다이빙이나 스쿠버다이빙에 참여하고 싶다면, 웹사이트를 확인해 보세요.

프리다이빙을 즐겨보세요: Emma Farrell은 세계 최고의 프리다이빙 강사 중 한 명이며 프리다이빙을 즐겨보세요, 프리다이빙 코스, 휴가 및 이벤트를 제공합니다. 그녀는 그 책의 저자이다 한숨, 프리다이빙에 대한 반성, TV에 여러 번 출연했으며 최고 수준의 올림픽 및 장애인 올림픽 선수들과 협력하여 프리다이빙과 요가 기술을 사용하여 성능을 향상시켰습니다.

사진: Rob White / Marinepix.co.uk

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