다이빙을 위한 과일 섭취의 이점

다이빙 시 과일 섭취의 이점

다이빙할 때 풍부한 과일을 먹으면 이점이 있습니다

열대 기후와 비옥한 토양 덕분에 인도네시아는 다양한 과일의 본고장입니다. 이 나라의 열대 기후와 다양한 생태계는 라자암팟 군도 전역에 걸쳐 맛있고 이국적인 과일을 풍부하게 생산하는 데 기여합니다.

첫 번째 다이빙을 시작하기 전에 신선한 과일 그릇이나 갓 짜낸 주스로 하루를 시작해보세요. 아침 과일 그릇에 담아야 할 라자 암팟 지역에서 자라는 과일을 살펴보겠습니다. 이는 모든 다이버에게 지속 가능하고 건강한 식습관을 제공하는 두 배의 승리입니다.

인도네시아는 세계 최대의 바나나 생산국 중 하나입니다. 이 나라의 열대 기후는 바나나 재배에 이상적인 조건을 제공합니다. Cavendish, Pisang Ambon 및 Pisang Raja와 같은 널리 사용되는 유형을 포함하여 여러 종류의 바나나가 인도네시아에서 재배됩니다. 다양한 전통 요리, 스낵, 디저트에 사용됩니다.

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바나나는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 및 식이 섬유를 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 칼륨은 심장 건강에 매우 중요합니다. 바나나는 칼륨이 풍부한 식품입니다. 적절한 칼륨 섭취는 뇌졸중 위험을 낮추고 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 탄수화물 함량, 특히 포도당, 과당, 자당과 같은 천연 당분 함량으로 인해 편리하고 빠른 에너지원입니다. 종종 다이빙 전후 간식으로 권장됩니다.

다양한 지역과 현지 언어의 다양한 이름이 파파야로 알려져 있습니다. 인도네시아 바하사에서는 공식 언어인 파파야를 "페파야"라고 부릅니다. 파파야 나무는 따뜻한 기온과 배수가 잘 되는 토양에서 잘 자라기 때문에 군도 전역의 많은 지역에 적합합니다.

파파야는 비타민 C, A, E, 엽산을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄도 제공합니다. 파파야에 함유된 콜린과 베타카로틴과 같은 화합물은 항염증 효과에 기여합니다. 파파야의 높은 비타민C 함량은 면역 체계를 강화합니다. 파파야의 비타민 C와 베타카로틴의 조합은 콜라겐 생성을 자극하고 라자 암팟(Raja Ampat) 물의 태양으로 인한 UV 손상으로부터 보호하여 건강한 피부를 촉진합니다.

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파인애플은 인도네시아에서 '나나스'로 알려져 있습니다. 인도네시아는 세계 최고의 파인애플 생산국 중 하나입니다. 과일은 지역 농민과 보다 광범위한 농장에서 소규모로 재배됩니다. 파인애플은 신선하게 섭취하거나 주스로 섭취하거나 다양한 요리와 디저트에 사용됩니다. 인도네시아 요리에는 파인애플을 샐러드, 삼발(매운 양념), 전통 과자에 넣는 경우가 많습니다.

파인애플은 비타민C, 망간, 비타민B6, 식이섬유 등 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 면역 지원, 뼈 건강 및 소화와 같은 다양한 신체 기능에 중요합니다. 파인애플은 수분 함량이 높아 전반적인 수분 공급에 기여합니다. 수분을 유지하는 것은 소화, 온도 조절 및 관절 윤활을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적입니다.

용과: 용과를 생산하는 선인장 식물은 열대 및 아열대 기후에서 잘 자라므로 인도네시아는 용과를 재배하기에 적합한 환경입니다. 용과에는 다양한 종류가 있는데, 두 가지 주요 유형은 흰 살과 붉은 살입니다. 붉은 살이 더 달콤해요.

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용과는 칼로리가 낮지만 비타민 C, 비타민 B(B1, B2, B3 등), 철분, 인 등 필수 영양소가 풍부하여 슈퍼 과일입니다. 용과는 수분 함량이 높아 전반적인 수분 공급에 기여하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 용과는 칼로리와 섬유질이 낮아 체중 관리를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

Meridian Adventure Dive Resort는 퓨전 레스토랑을 제공합니다. 메뉴는 깨끗하고 복잡하지 않은 맛을 가능하게 하는 천연 음식을 포함하여 국제적인 감각으로 디자인되었습니다. 신선한 농산물을 사용하여 활기찬 아침 식사부터 상쾌한 점심, 일몰 카나페 및 저녁 식사에 이르기까지 각 식사에 열정과 개성을 불어넣습니다.

소개 메리디안 어드벤처 다이브  

에 위치한 라자 암 파트, 인도네시아, 메리디안 어드벤처 다이브 PADI 5스타입니다 리조트 PADI 그린 스타 상을 수상했습니다. 스쿠버 다이버 PADI와 PADI의 대명사가 된 전문 서비스를 즐기십시오. 자오선 모험 이름.

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